Bienvenue au JOUR 1 et félicitation pour prendre cette semaine pour toi.
Ce défi se déroule toute cette semaine du 14 au 18 février 2022 « 5 jours pour toi – estime de soi »
– Se découvrir autrement
– Lâcher prise
– Prendre sa place
Il s’adresse aux particuliers comme aux entrepreneurs solos parce que finalement il y a peu de différence lorsqu’on parle de confiance et d’oser être soi-même ! Accorde-toi 30 minutes par jour sur 5 jours, parce que franchement, si tu devais offrir 2h30 à quelqu’un de ton entourage, tu le ferais ! Alors pour une fois, fais de toi une priorité.
Je te partage à partir de 6h30 :
– 1 challenge sous la forme d’un livret à télécharger en bas de cette page
– 1 citation inspirante
– 1 astuce
– 1 retour au calme
Et si tu n’es pas matinale pas de soucis, tu décides seule de ton « moment ».
Belle expérience à toi et n’oublie pas de partager ce challenge autour de toi pour qu’il profite au plus grand nombre.
Karen
Citation du jour :
Trouver le calme :
EXERCICE DE COHERENCE CARDIAQUE
6 minutes / 5 phases
Respire par la bouche ou par le nez, en respiration thoracique ou abdominale, debout, assis(e) ou couché(e), peu importe. Sens-toi libre. Concentre-toi sur la boule et lâchez tout le reste.
1 – Je me pose
2- Je ralentis
3- Je choisis le calme
4- Je suis calme
5- JE SUIS
Astuce du jour :
L’INTENTION DE FAIRE BIEN
Le pouvoir de l’intention commence par nous faire cesser de nous focaliser sur ce qui ne fonctionne pas dans nos vies, selon nous. Et ainsi de mettre une intention positive sur la réussite. Du coup cela ouvre le champ des possibles
challenge du jour : SE PREPARER AU CHEMIN
– Se découvrir autrement
– Lâcher prise
– Prendre sa place
